SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] – 2-0-1-1 - Rozpiętki poziomo 3s 12p – 4-2-1-0 pompki 4x12 sciaganie drazka anchewtm 4x10 francuz 3x10 sciaganie rączki podcheytem 3x15 40min cardio na czczo Kolejny trening z Wojtkiem znaczy sie ja dołaczyłem w trakcie. Trening nie najgorszy ale w pewncyh moentach brakowało mocy :P [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 09:48:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Siemka:D Wczoraj spoko trening pomimo ze jakoś bardzo sie na niego nie zapowiadao a była bajka, juz jest ten etap ze za dnia naleśnik jedynie na treningu wczoraj było super, dzis tez wstałem to forma wydaje sie srednia:D ale t moze dlatego ze jestem przyzwoczajony juz do tego co jest a wiaodmo ze nie bedzie juz teraz jakis mega zmian z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 09:26:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolejny super trening na wysokim tempie, ciezar juz bardziej bezpieczny, w sumie przed treningiem nigdy sie nie zapowiada na dobry trening apotem jest ogien. dziś jeszcze krociótki obówd zorbie z 30min ;-) i jutro na krk zobaczyc co i jak :D nadeszło tez wsprcie od sfd ;-) zapas białeczka zrobiony bo było pusto, plus torba ktora mysle ze sie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 08:16:33 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] i nic wiecej nie było grane, nie pamietam takiego dnia kiedy ostatni raz był... https://www.youtube.com/watch?v=jO4w9Qn38VE&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 Dziś wypadl trening push, odwiedzil mnie tez Mati, trening z rana bo potem szedłem na komunie, jednak to chyba nie moja pora bo na treningu czulem sie ospały i taki bez mocy w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 21:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa od treningów ile czasu trwała u Ciebie na urlopie ? Wracamy dopiero w piątek nad ranem bo wylot mamy jutro o 23. Typowej przerwy nie bylo w ogóle. Wyjeżdżalem w czwartek to doj**alem ostro nogi i w piątek jak wrócę bedzie powtórka. A tutaj krece sobie cardio dzis 5 raz i dzis w planie 3 trening ale to taka pompka gory tylko.spacerow tez [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-25 09:11:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • dzis mega trening nóg, od rana było konkretne nastawienie ;-) minus taki ze wczoraj wieczorem mnie głowa bolala wypiłem ibuprom i nic w nocy drugi i dopieor nad ranem pusciło, ale po sniadniau znowu wiec kolejna tabsa i potem juz spokój jak wspomniałem trening mega, osttanie nogi dowalne chyba az za bardzo, potem po treningu zoombie, głód [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-01 22:56:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wczoraj na odstrzał poszły nogi, trening bardzo fiajny dzis nogi mocno obolałe, w czwartek idie do fizjio to mma nadzieje ze je ogarnie. Dziś z rana leki szok jak wszedłem na wage bo 96,7kg gdzie wczoraj było 93,1kg :D az sie boje co bedzie jutro ale mysle ze tendencja w koncu spadkowa bo do piatku wiele czasu nie ma. NO ale sylwetka z rana nie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 22:59:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] -przyciąganie dolnego wyciagu do brzucha -sciaganie hammer waski neutral -kaptury bez cardio Od rana męczyło sranie, ale w sumie wieczorem trochę lepiej na tyle że trening zrobiłem bez niespodzianek %-) Racki jeszcze siłowo a miałem niby już dodac pow, w sumie dodałem ale robiłem robocze na 10pow reszta ćw juz 12-15 pow Ogólnie trening [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-31 16:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema :D ogólnie to żyje... W piątek poszedł pierwszy trening po najdłuzszej przerwie w treningach od kiedy trenuje i po najwiekszej lewatywie w życiu-nikomu takiej sraczki nie zycze gdzie w nocy wstawałem o 15-20 razy do kibla mając ledwo siłe dojśc do tego kibla w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 16:27:07 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] - sciąganie z góry chytem V 3s 10p – 3-0-x-0 - Sciąganie sznura klęcząc 3s 12p – 2-0-1-1 dziś jeszcze brzuch na czczo 40min cardio Można powiedzieć że kolejny fajny trening, ostatnie dawa treningi można powiedzć że prawie na 100% zrobione wiaodmo cieżar nie jakiś mega duży bo te bazowe cwiczenia nie sa na początku i wiecej pow. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 10:39:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] cardio na czczo Trening na innej siłowni, tam gdzie kiedyś z Wojtkiem pracowałem,nic się nie zmieniło przez te lata :D wiec nie miałem problemu zeby się odnaleść. Ogólnie trening mega, kurde no wszytsko wchodziło, wydawałem się mały i płaski ale jak rozebrałem się do topa to jednak na plus :P NO i tam na siłce jest solarium, a na solarium nie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-15 12:49:27 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] zatoki nadal trzyma, ale flegma schodzi, piguła mi zerkła na gardło to miówi ze jest infekcja ale raczej nie powinno byc tragedii, ~~~~~~~~~ Dziś czyli wtorek pierwszy trening ze tak mozna powiedzieć płukający na czczo pozowanie i 25min cardio Dziś push klata barki przód i bok, triceps, lekko przepompowałem czwórki i dwójki prostowanie i [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-03 12:21:30 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] dojazdem na hale, wcześniejszy start Damiana i wyjście na scenę w biegu no i Jeszcze ta niedziela Ale dziennik nie o tym więc tak w niedziele po Damiana zawodach zrobiliśmy trening ja w sumie całe cialo a Damian nogi bo potem by nie miał kiedy w w sobotę ma kolejny start a w pon miał sesje do sdw. Ja rano jeszcze 1h cardio W poniedziałek już [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 08:18:16 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Siemka ;) W sobotę trening klatki tricepsów i lekko ok barków. kalata+tricepsy 1. Wyc. hammer dodatni 15 12 10 4 robocze 8 10 10 2. Wyc. Hammer ruch jak wyc głową w dół 12 12 robocze 10 10+drop 3.Wyc hantli na ziemi 12 12 12+rest pause 4.brama 3-4s po 10-12 pow 5. Butterfly 3x25 20 15 -4s na bok barku większy zakres pow Triceps 1.pompki [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-24 13:37:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Siema Dziś sobota więc trochę więcej czasu niż w tyg, wstałem ciut później w sensie koło 8, po trenowałem pozwanie potem 50min cardio i po śniadaniu trening. Trochę raportów ogarnięte jeszcze trochę zostało i tak leci. Po treningu przykręciłem drążek, w pon myślę że już wyciąg dojdzie. Byłem jeszcze odebrać auto od mechanika bo świece zarowawe [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-28 16:37:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] praca odpada póki co czyli sklep. Ciut dłużej pospalem ale i tak głód obudził. Po pozwałem, zakręciłem 50min cardio w sumie to 55nin się zrobiło :d śniadanie i potem na trening do piwnicy. Dziś barki i bicpesy więc i w piwnicy na kozaku :) 4.04.2020 barki bicpesy 1.face pull 5x20-15 2.wyc sztangi siedzac rampa 10 plus 2 dropy 3.uniszenie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-04 15:09:09 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Dobra to ostatni trening na gumach.... Przed chwilą niby nam potowwrdzili ze wypuszcza nas jutro o 15 a nie w. Środę rano <3 I mam nadzieję że jutro nie odj**ia nic bo wtedy myślę że już spędzę gdzie indziej dłużej czasu xD Więc jutro też ostatnie Cardio na balkonie O 15 wypad, ogarniemy apartemantna jedną noc bo samolot dopiero środa lub [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-21 19:34:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskanie hantli na skosie całe 28kg xD i rozpiętki w bramie, bez większego dyskomfortu dlatego jestem dobrej myśli i w sobotę i niedzielę zrobię jeszcze lekko intuicyjny trening a od wtorku już sztywno weldug planu polecę i myślę że już klata też będzie normlanie trenowana, Adam też na dniach ma mi coś mądrego podesłać. Dziś poszly dwugłowe, [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-26 15:38:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziś już za mną trening łap i do tego lekko plecy Niedziela czyli wyjątkowo trening na tej drugiej siłce Toretycznie mógłbym w niedzielę robić off ale jednak lubię trenować jak mma dzień wolny nic nie goni Łapy poszly w łączonych Po 4 cw A plecy dziś lekko to Ściganie nachwytem i Wiosło hammer Micha dziś już raczej bez żadnych kombinacji [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-06 15:42:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Musze się nauczyć i teraz na siłce u mnie przerwa między 13 a 14 a w niedziele zazwyczaj ciut dłużej pospie do tej 8 czy nawet coś dłużej potem na spokojnie Cardio i na trening to tak do 13 zawsze ciut czasu brskuje żeby się wyrobić i już rozciągnie odpuściłem bo po 13 wyszedłem xD Ale ogólnie trening spoko Ciężar to moje zapisy czyli [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-14 13:30:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)